成人スタジオプログラム　|　体育教室 市民健康運動教室　藤枝勤労者体育館

市民健康運動教室 『ピラティスストレッチ』

定員は1クラス10名です。
ゆっくりとした音楽で、リラックスしながら体幹部を中心とした体全体の筋トレを行う人気のクラスです。

市民健康運動教室 『バドミントン』

定員は20名です。
一般の初級～中級者を対象とした教室です。 基本はもちろん、ゲームも行っていきます。
※はじめてのバドミントンクラスもありますのでご相談ください。

市民健康運動教室『健康はつらつ体操』

定員は20名です。
生活の中で使うことの少ない筋肉の筋力アップ及び運動機能低下の防止、運動不足を解消します。

市民健康運動教室 『シニア健康体操』

定員は20名です。
シニアの心と身体の健康を目指し、楽しみながら行うトレーニングです。座ったままでも受講可能です。

市民健康運動教室 『長拳』

定員は20名です。
身体全体を使い、脚・腰の筋力、靭帯の鍛錬と柔軟性の向上、敏捷性を高める運動です。

市民健康運動教室『エアロビ+ピラティス』

定員は20名です。
音楽をかけながら30分簡単な有酸素運動を行い、その後ピラティスでインナーマッスルを鍛え、脂肪を燃焼させます。

市民健康運動教室 『太極拳』

定員は20名です。
重心移動を明確にし、片脚ずつ交互に重心を移すことでバランスをとり、大腿部の筋力を鍛えます。

市民健康運動教室『骨盤体操』

定員は10名です。
骨盤を正常な位置に戻すための体操、ストレッチポールを使い筋肉をほぐします。

市民健康運動教室 『ヨガ』

定員は10名です。
特殊な座法・呼吸法でエクササイズを行い心身のバランスを調整します。

市民健康運動教室「骨盤ダイエット」

定員は10名です。
骨盤体操+柔らかいボールを使って、部分的に引き締め効果がある筋肉トレーニングを行います。

市民健康運動教室「リンパケア」

定員は10名です。
ゆるやかな体操で筋肉や関節をほぐし、肩こり・腰痛の改善・姿勢や身体のバランスを整えていくクラスです。

市民健康運動教室「矯正ヨガ」

定員は10名です。
身体のゆがみを矯正する運動です。気軽に取り組むことができ、身体をリフレッシュさせます。

市民健康運動教室「女性のためのフィットネス」

定員は20名です。
女性限定の教室です。楽しくダイエット・体力作り・筋力トレーニング・お仲間作りができます。

親子教室「ママリフレッシュ体操」

定員は10組です。
お子様を抱っこしながら体操をして、産後の身体を元の状態に戻していきます。楽しんで行い、育児のリフレッシュもできます。

親子教室「ママチルダンス」

定員は各クラス20組です。
お子様と一緒にリズム運動・ダンスしながら運動不足を解消できる教室です。無理なくでき、お子様も自由に動き回れます。