成人スタジオプログラム | スイミングスクール スタジオプログラム 藤枝市民大洲温水プール
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成人スタジオプログラム
ソフトエアロビクス
軽い有酸素運動で、ほどよい汗をかきながら運動不足解消を目的に行います。（定員20名）。
| 対象者 | 成人すべて |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 |
火曜日10：10～10：55 |
| 月会費 | 週1回4,000円・スタジオ会員5,000・マスター会員6,000円 |
ボディ－メイキング
ボールとチューブを使い全身を引き締めるコントロール、コンディショニングを行います。（定員20名）
| 対象者 | 成人すべて |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 |
火曜日11：10～11：55 |
| 月会費 | 週1回4,000円・スタジオ会員5,000・マスター会員6,000円 |
ピラティス
インナーマッスルを意識しながらエクササイズを行います。（定員20名）
| 対象者 | 成人すべて |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 |
水曜日10：05～10：50 |
| 月会費 | 週1回4,000円・スタジオ会員5,000・マスター会員6,000円 |
ヒーリングヨガ
内側に意識を向けて身体の声を聴き呼吸法とヨガのポーズで心身共にバランスよく身体をほぐします。（定員20名）
| 対象者 | 成人すべて |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 |
水曜日11：00～11：45 |
| 月会費 | 週1回4,000円・スタジオ会員5,000・マスター会員6,000円 |
ヨーガ
特殊な座法・呼吸法でエクササイズを行い、心身のバランス調整を行います。（定員20名）
| 対象者 | 成人すべて |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 |
金曜日10：05～10：50 |
| 月会費 | 週1回4,000円・スタジオ会員5,000・マスター会員6,000円 |
バランスボール
バランスボールを使い楽しくボール運動を行います。（定員20名）
| 対象者 | 成人すべて |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 |
水曜日11：50～12：20 |
| 月会費 | 週1回4,000円・スタジオ会員5,000・マスター会員6,000円 |
はじめてステップ
ステップ台を使用し膝、腰の負担を最小限に抑えた運動を実現します。（定員15名）
| 対象者 | 成人すべて |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 |
木曜日10：05～10：50 |
| 月会費 | 週1回4,000円・スタジオ会員5,000・マスター会員6,000円 |
ボディ－シェイプ
様々な動きを取り入れた有酸素運動。ダイエット効果を完全サポート致します。（定員20名）
| 対象者 | 成人すべて |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 |
木曜日11：00～11：45 |
| 月会費 | 週1回4,000円・スタジオ会員5,000・マスター会員6,000円 |
おたのしみエクササイズ
参加してからのおたのしみ！毎回メニューを変更し参加者のボディーコントロールを援助します。（定員20名）
| 対象者 | 成人すべて |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 |
木曜日11：50～12：20 |
| 月会費 | 週1回4,000円・スタジオ会員5,000・マスター会員6,000円 |
リズムステップ
ステップ台を使用し膝、腰の負担を抑えたリズム運動を実践致します。（定員15名）
| 対象者 | 成人すべて |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 |
金曜日11：00～11：45 |
| 月会費 | 週1回4,000円・スタジオ会員5,000・マスター会員6,000円 |
リセットタイム
リラックスした空間でのストレッチ運動によりコンディションを整えます。（定員20名）
| 対象者 | 成人すべて |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 |
金曜日11：55～12：25 |
| 月会費 | 週1回4,000円・スタジオ会員5,000・マスター会員6,000円 |
プログラム紹介
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藤枝市民大洲温水プール
| 住 所 : | 〒426-0053 静岡県藤枝市善左衛門 1-11-1 |
|---|---|
| 地 図 : | →地図はこちら |
| 電 話 : | 054-636-8899 |
| 受付時間: | プール： 平日: 10:00-12:30･13:30-16:30 17:30～20:00 祝日: 10:00-12:30･13:30-16:30 トレーニング： 平日:9:00-12:00･13:00-17:00･18:00-21:00 祝日: 9:00-12:00･13:00-17:00 |
| 休館日 : | 年末、年始、その他清掃・保守点検・水泳大会により休館となる場合があります。 |
| FAX : | 054-636-9559 |
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