成人スイミング　|　スイミングスクール スポーツプラザホウトク左近山【横浜】

成人水泳教室コース

成人向けの４泳法習得のためのコースです。初級～マスターズまで分かれており、 各泳法ごとにゆっくりと無理のないペースでレッスンを進めてまいります。
４泳法を習得された方の中にはマスターズ大会に参加し、自身の記録に挑戦している 方もいらっしゃいます。一人ひとりの目的に合わせてご利用いただけるコースです。 水泳は生涯スポーツということもあり、中学生から高齢者の方まで幅広くご利用いた だいております。

水中運動教室コース

健康促進、リハビリテーションを主な目的としたコースです。 水中での運動は陸上での運動に比べ足腰への負担が軽減されるので幅広い世代の 方に適しております。水中ウォーキング、水中運動など様々な運動が選べ、楽しみ ながら運動を行うことができます。 【アクアビクス】音楽に合わせて全身を動かす運動です。 インストラクターの分かりやすく丁寧な指導で楽しく、効果的に健康になりましょう！ 【アクアシェープ】ハイドロトーンと呼ばれる器具を手や足に着けて運動を行います。 比較的他の水中運動よりも、運動強度は高くなりますが、やりごたえバッチリの レッスンです。

成人ナイトコース

夜の成人教室のみがご利用いただけるコースです。 仕事帰りに寄ることができるのでサラリーマンの方にぴったりです。 教室内容はお昼の教室と同様に初級～上級まで分かれておりますので お客様の泳力に合わせたレッスンを提供することが できます。

成人フリーコース

スイミング教室と水中運動教室がすべてご利用できるコースです。 １日に複数のお教室に入ることもできますので、水中運動の後に 続けて スイミング教室を受けることも可能です。とにかくたくさん水泳を楽しみたい という方にオススメのコースです。

介護予防水中運動コース

介護（寝たきり等）を予防するために行っている水中での運動です。 一番重視していることは、日常生活における転倒予防を念頭に置いて、 歩行につかう筋肉、つまり歩くメカニズムを考え、普段陸上では行えない 運動を水の浮力や抵抗を使って、必要な筋力の補強を行います。 雰囲気はとてもアットホームな感じで、仲良くお話をしながら行っていて 打ちとけやすいと思います。 ぜひ、外出のきっかけ作りとして、参加して下さい。