成人スタジオ　|　スイミングスクールスタジオプログラム浜松天竜

成人スタジオ

ゆがみリセット体操
ピラティス
シャンカラ・ヨガ
体ひきしめ＆リラクゼーション
ストレッチ・ヨガ

PHIピラティス
はじめてのやさしいヨガ
A-yoga
ZUMBA

ゆがみリセット体操

今注目の骨盤エクササイズをメインに身体の歪みを整え、後半はアロマの香りの中でゆったりと筋トレ＆ストレッチ＆リラクゼーションで心のゆがみも整えましょう。

対象者	１６歳以上
レッスン回数	週１回を全10回（年間３期）
レッスン時間（60分）	火の10:00～11:00
月会費	全10回で4,500円

ピラティス

呼吸法を意識しながらインナーマッスルを鍛えるエクササイズです。
骨盤の歪み改善や肩こり解消などの効果があります。

対象者	１６歳以上
レッスン回数	週１回を全10回（年間３期）
レッスン時間（60分）	火の19:00～20:00、月(隔週)の9:30～10:30
月会費	全10回で4,500円

シャンカラ・ヨガ

ゆったりとしたペースで呼吸に合わせて体をほぐしていきます。
自分のカラダと向き合う時間をもちませんか？自分の呼吸を取り戻してみませんか？

対象者	１６歳以上
レッスン回数	週１回を全10回（年間３期）
レッスン時間（60分）	水の10:00～11:00
月会費	全10回で4,500円

体ひきしめ＆リラクゼーション

香りの中で心も体もリラックス、各部を鍛えて体を引き締めましょう。

対象者	１６歳以上
レッスン回数	週１回を全10回（年間３期）
レッスン時間（60分）	水の19:00～20:00、木の10:00～11:00
月会費	全10回で4,500円

ストレッチ・ヨガ

ツボを刺激し緩めることから始めます。体が硬く、運動が苦手な方でも大丈夫です。

対象者	１６歳以上
レッスン回数	週１回を全10回（年間３期）
レッスン時間（60分）	木の19:00～20:00、土の10:00～11:00、11:30～12:30
月会費	全10回で4,500円

PHIピラティス

慢性的な痛みがある方、加齢による姿勢の変化が気になる方におすすめ。機能改善エクササイズです。

対象者	１６歳以上
レッスン回数	隔週１回を全10回（年間３期）
レッスン時間（60分）	水の11:15～12:15
月会費	全10回で4,500円

はじめてのやさしいヨガ

呼吸に合わせてゆっくり体を動かします。ヨガ未経験の方大歓迎！！リハビリ、妊婦さん、出産後のケアに最適。赤ちゃん連れの参加OKです。

対象者	１６歳以上
レッスン回数	週１回を全10回（年間３期）
レッスン時間（60分）	金の9:45～10:45
月会費	全10回で4,500円

A-yoga

呼吸と全身運動で体のゆがみやずれを正しい位置に少しずつ戻しましょう。

対象者	１６歳以上
レッスン回数	週１回を全10回（年間３期）
レッスン時間（60分）	金の11:00～12:00
月会費	全10回で4,500円

ZUMBA

ラテン系の音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。楽しく体を動かし脂肪を燃焼しましょう！！初心者でも大丈夫です。

対象者	１６歳以上
レッスン回数	週１回を全10回（年間３期）
レッスン時間（60分）	金の19:00～20:00
月会費	全10回で4,500円

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プログラム紹介

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電　話 :	053-922-0201
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