新着情報 - 健康ランド須玉

日頃より当施設をご利用いただき誠にありがとうございます。

スイミング用品専門店ボンスポーツ様による
水着・フィットネスウェアのセール販売を行います！！！
セールは期間限定で4日間の開催となります。
この機会をお見逃しなく！！

期間：平成30年11月26日(月)・27日(火)・29日(木)・30日(金)
時間：10時～15時まで
場所：健康ランド須玉1階ロビー

詳細は受付まで！

11月レッスン休止日のお知らせ

平成30年11月29日(木)～30日(金)は、年間カレンダーでもお知らせをしている通り
通常レッスンはお休みとなります。

ご確認よろしくお願いいたします。

10月19日(金)休講となったレッスンを11月30日(金)で振替レッスンを行います。

◆10：15～11：15　親子スイミング
◆13：00～13：50　ピラティス
◆14：00～14：45　リズムストレッチ
◆17：20～18：20　子供体操教室

この期間は振替を予定している以外の通常レッスンは休講となりますのでご注意ください。

講師は、特定非営利活動法人
　　　　日本健康太極拳協会　山梨県支部副支部長
　　　　　　　　　笠島　三枝子先生です！！

楊名時八段錦太極拳とは・・・？
太極拳は呼吸法にのっとった一種のバランス運動です。
ゆっくり静かに舞うように、大河の流れのように連続して動くと筋肉が関節をリラックスさせ、内臓の動きを良くします。
インナーマッスルを鍛え、気血の流れを良くすると同時に精神統一にも役立ちます。
楊名時八段錦太極拳は、無理のない動きですから身体の弱い体力に自信がない方、持病をお持ちの方、年齢に関係なくどなたでも出来ます。
健康のために何か運動をはじめたいと思ってらっしゃる方、豊かな心と一生ものの健康をてにするために楊名時太極拳をはじめてみませんか？
初心者の方、経験のある方、どなたでも大歓迎します。
最後まで自分の足で健康に歩ける体づくりを今からはじめてみませんか？
人と比べる事なく、競う事なくご自分のペースで動いていただくことが出来ます。

《太極拳》
　　実施日：毎週金曜日１９：１５～２０：３０(７５分)
　　　　　　　※当施設が祝日営業日はお休みとなります
　　　場所：健康ランド須玉2階和室
　　　料金：一般　1回券　700円(税込)→H30.8月より料金改定されました
　　　　　　　　　10回券　5,000円(税込)
　　　　　　当施設会員　10回券のみ2,500円(税込)　(1回のみの利用は700円)
当施設通常プログラムとは別枠のクラスとなりますのでSUTAMA会員の方も参加希望の方は1回券の購入もしくは回数券の購入が必要となります。

皆様のご参加をお待ちしております！！！

10月より自重トレーニングレッスンがスタートしました！

自重トレーニングとは・・・
自分の体重を負荷として利用する筋力トレーニングです。
器具などは使用せず、体のみで行えるトレーニングなので筋トレ初心者の方でも簡単に始めることが出来ます。
大きな筋肉を鍛えることで、消費カロリーを増やし、太りにくい体を作ります。
姿勢なども矯正され健康作りに良い影響が出ます。
体幹を鍛えることでお腹も引き締まり、肩回りの運動は肩こり・頭痛などにも効果があります。
無理なく自分のペースでゆっくりと理想に近づいていきましょう！！

実施日：月曜日
時間　：14：15～15：00
場所　：スタジオ
担当　：伊藤指導員
持ち物：シューズ、運動しやすい服装、ヨガマットをお持ちの方は持参OK

皆様のご参加をスタッフ一同お待ちしております