成人スタジオプログラム
ピラティス
体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。
| 対象者 | 18歳～ |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 | 金曜日14:00～15:00 |
エアロビクス
音楽に合わせて軽い有酸素運動でストレス解消、運動不足解消に役立てます。
| 対象者 | 18歳～ |
|---|---|
| レッスン回数 | 週3回 |
| レッスン時間 | 月曜日14:15～15:00、金曜日18:30～19:15、土曜日13:30～14:15 |
ヨーガ
ヨーガの姿勢、呼吸法でストレス解消・運動不足解消に役立てます。
| 対象者 | 18歳～ |
|---|---|
| レッスン回数 | 月2回 |
| レッスン時間 | 1、3週目の土曜日 13:45～14:45 |
