成人スタジオプログラム
ストレッチポール
ストレッチポールを使いながら、姿勢の改善、筋力アップに役立てます。
対象者 | 16歳~ |
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レッスン回数 | 週1回 |
レッスン時間 | 火曜日 13:30~14:15 |
かんたんピラティス
体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。
対象者 | 成人 |
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レッスン回数 | 週1回 |
レッスン時間 | 金曜日 14:30~15:15 |
エアロビクス
音楽に合わせて軽い有酸素運動でストレス解消、運動不足解消に役立てます。
対象者 | 成人 |
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レッスン回数 | 週1回 |
レッスン時間 | 月曜日 14:30~15:15 土曜日 13:30~14:15 |
ヨーガ
ヨーガの姿勢、呼吸法でストレス解消・運動不足解消に役立てます。
対象者 | 16歳~ |
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レッスン回数 | 週2回 |
レッスン時間 | 月曜日 13:30~14:15 、水曜日 13:30~14:15 |
コアエクササイズ
体幹部分のインナーマッスルを鍛えて姿勢改善に役立てます。
対象者 | 16歳~ |
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レッスン回数 | 週1回 |
レッスン時間 | 金曜日 10:00~10:45 |