成人スタジオプログラム
ストレッチポール
ストレッチポールを使いながら、姿勢の改善、筋力アップに役立てます。
| 対象者 | 16歳～ |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 | 火曜日 13：30～14：15 |
かんたんピラティス
体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。
| 対象者 | 成人 |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 | 金曜日 14：30～15：15 |
エアロビクス
音楽に合わせて軽い有酸素運動でストレス解消、運動不足解消に役立てます。
| 対象者 | 成人 |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 | 月曜日 14：30～15：15 土曜日 13：30～14：15 |
ヨーガ
ヨーガの姿勢、呼吸法でストレス解消・運動不足解消に役立てます。
| 対象者 | 16歳～ |
|---|---|
| レッスン回数 | 週2回 |
| レッスン時間 | 月曜日 13：30～14：15 、水曜日 13：30～14：15 |
コアエクササイズ
体幹部分のインナーマッスルを鍛えて姿勢改善に役立てます。
| 対象者 | 16歳～ |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 | 金曜日 10:00～10:45 |
