成人スタジオプログラム
ポールストレッチ
ストレッチポールを使いながら、姿勢の改善、筋力アップに役立てます。
| 対象者 | 16歳～ |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 | 火曜日13：30～14：15 |
かんたんピラティス
体の中心にあるコア筋肉を使い、正しい姿勢をキープしながらエクササイズをしていきます。
| 対象者 | 成人 |
|---|---|
| レッスン回数 | 週2回 |
| レッスン時間 | 水曜日・金曜日14:30～15:15 |
エアロビクス
音楽に合わせて軽い有酸素運動でストレス解消、運動不足解消に役立てます。
| 対象者 | 成人 |
|---|---|
| レッスン回数 | 週3回 |
| レッスン時間 | 月曜日14:40～15:25、金曜日18:30～19:15、土曜日13:30～14:15 |
ヨーガ
ヨーガの姿勢、呼吸法でストレス解消・運動不足解消に役立てます。
| 対象者 | 16歳～ |
|---|---|
| レッスン回数 | 週3回 |
| レッスン時間 | 月曜日13:45～14:30、金曜日13:30～14:15、土曜日14:15～15:00 |
コアエクササイズ
体幹部分のインナーマッスルを鍛えて姿勢改善に役立てます。
| 対象者 | 16歳～ |
|---|---|
| レッスン回数 | 週1回 |
| レッスン時間 | 金曜日10:00～10:45 |
