成人スイミング

成人スイミング教室

はじめて泳ごう

はじめて泳ごう水慣れから潜る・浮き身・キック・初歩的なクロール、背泳ぎまでの練習をします。


対象者 16歳~
レッスン回数 週2回
レッスン時間 火曜日の19:00~19:45 水曜日の11:00~12:00

すいすい泳ごう

すいすい泳ごう4種目(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ)の基本練習及びフォーム作りの練習をします。


対象者 16歳~
レッスン回数 週1回
レッスン時間 金曜日の19:00~19:45

いろいろ泳ごう

4種目(クロール、背泳ぎ、平泳ぎ、バタフライ)の月ごとに練習していきます。

対象者 成人
レッスン回数 週1回
レッスン時間 月曜日 13:30~14:15

アクアトレーニング

アクアトレーニング水中ダンベルを利用して上半身のトレーニング。上半身の引き締め&筋力UP


対象者 成人
レッスン回数 週1回
レッスン時間 水曜日 19:00~19:45
土曜日 16:30~17:15

脂肪バイバイ

道具や水の抵抗を利用してトレーニング。全身の引き締め&筋力UP

対象者 成人
レッスン回数 週1回
レッスン時間 金曜日 13:30~14:15

水中散歩

水中散歩浮力、水圧、抵抗の特性を生かし健康づくりに役立てます。


対象者 16歳~
レッスン回数 週4回
レッスン時間 月曜日の19:00~19:45 、火曜日・金曜日の11:00~11:45 、土曜日の13:30~14:45

腰痛予防水中運動

腰痛予防水中運動水の浮力・抵抗を利用しての水中で腰痛予防の運動をします。


対象者 16歳~
レッスン回数 週1回
レッスン時間 水曜日の13:00~14:15

肩・腰・膝

肩・腰・膝軽い水中運動で肩凝り、腰痛、膝痛の予防に役立てます。


対象者 60歳以上
レッスン回数 週3回
レッスン時間 月曜日・水曜日・金曜日の12:00~12:30

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米原市山東B&G海洋センター
住 所 〒521-0202
滋賀県米原市柏原2293-1
地 図 地図はこちら
電 話 0749-57-1414
受付時間 【体育館】8:30-22:00
【プール】
4月~6月・10月~3月
午前   10:00-12:30
午後   13:30-17:00
月-は18:00から20:00も営業
【プール】7月~9月
午前   9:00-12:30
午後   13:30-17:00
月-は18:00から21:00も営業
休館日 毎週木曜日・年末・年始・臨時休館日
FAX 0749-57-1414
本施設は米原市の公の施設であり、指定管理者制度によりスポーツプラザホウトクに管理運営を委託しております。
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〒521-0202 滋賀県米原市柏原2293-1
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電話受付時間:
【体育館】8:30-22:00
【プール】4月~6月・10月~3月
午前:10:00-12:30/午後:13:30-17:00
月-土は18:00から20:00も営業
【プール】7月~9月
午前:9:00-12:30/午後:13:30-17:00
月-土は18:00から21:00も営業




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