成人スタジオ


成人スタジオ - 健康のために

はじめてエアロ

はじめてエアロエアロビクスの入門クラスです。
未経験者の方は、ここからスタートです。はじめてでも楽しんでレッスンできます。

なれたらエアロ

エアロビクスの基本的な動きをマスターしたい方に。
音楽に合わせいろいろな動きを楽しみます。毎月変わるメニューです。

ふみ台エアロ

ふみ台の高さで強度調節が可能なので、体力・筋力に合わせレベルに合わせたトレーニングができます。
足腰のシェイプアップ・膝の筋力UPに最適。

ひきしめエアロ

ウエイトやチューブを利用し、筋肉に刺激を与えて全身を引き締めます。
脂肪を燃やしながら、全身運動。首・ウェスト・膝・足首などの関節もシェイプUP!!

おまかせエアロ

ジョギング中心のクラス。走りながらシェイプアップしたい方におすすめ。

◎スタジオレッスンは毎月ごとに多々変更いたしますので、プログラムスケジュール表をご覧ください。


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