成人スタジオ


成人スタジオ - 健康のために

はじめてエアロ

はじめてエアロエアロビクスの入門クラスです。
未経験者の方は、ここからスタートです。はじめてでも楽しんでレッスンできます。


対象者 成人
レッスン回数 4回 
レッスン時間
(45分)
火 18:15~19:00
木 12:30~13:15
金 11:30~12:15、18:30~19:15

なれたらエアロ

エアロビクスの基本的な動きをマスターしたい方に。
音楽に合わせいろいろな動きを楽しみます。毎月変わるメニューです。

対象者 成人
レッスン回数 4回 
レッスン時間
(60分)
火 10:30~11:30、19:00~20:00
水 10:15~11:15
土18:15~19:15

ふみ台エアロ

ふみ台の高さで強度調節が可能なので、体力・筋力に合わせレベルに合わせたトレーニングができます。
足腰のシェイプアップ・膝の筋力UPに最適。

対象者 成人
レッスン回数 1回 
レッスン時間
(60分)
月 18:15~19:15

ひきしめエアロ

ウエイトやチューブを利用し、筋肉に刺激を与えて全身を引き締めます。
脂肪を燃やしながら、全身運動。首・ウェスト・膝・足首などの関節もシェイプUP!!

対象者 成人
レッスン回数 2回 
レッスン時間 木 19:00~20:00
金 10:15~11:30

筋力アップエアロ

筋肉の質を向上させるクラスです。筋肉量がアップすると、脂肪燃焼効率がアップします。
リズムに合わせ音楽を楽しみながらビルドアップしましょう。

対象者 成人
レッスン回数 1回 
レッスン時間
(90分)
金 19:30~21:00

おまかせエアロ

ジョギング中心のクラス。走りながらシェイプアップしたい方におすすめ。

対象者 成人
レッスン回数 1回 
レッスン時間
(60分)
日 13:30~14:30

らくらくステップ

高低のステップ台への昇降を使い足腰の運動を中心に、音楽に合わせて体を動かすことを楽しみながら体験するクラスです。
初めての方でも楽しんでできます。

対象者 成人
レッスン回数 1回 
レッスン時間
(30分)
木 11:30~12:00

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